> > 腹筋割る方法教えてくれ(;´Д`)
> > 一か月くらい腹筋とジョギングしてるが効果が見えない(;´Д`)
> > ちなみに170センチ73キロ
> 俺はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすらめんどくさいんだけど
> 部屋にいながらにして汗だくになるにはどうしたらいいかな(;´Д`)
> どういうことすると身体に負荷がかかるか教えて欲しい

本気で腹筋をつけたいならﾛｰﾗｰ使えヽ(´ー｀)ノ
半年でｶﾁｿｺﾁｿになる位筋肉がつくぜ

http://www.msng.info/archives/2010/01/fitness_roller.php

参考：2010/07/10(土)20時25分02秒