> > お腹を凹ますなら腹筋は効果低いからクランチにしなさい
> > 1日30回を1日おきにやるだけでも凄い効果があるよ(;´Д`)
> 俺それ毎日やってるけど10回1ｾｯﾄ休憩30秒で30回　5分くらいだけど
> それで限界だ　1週間で腹へっこんだな
> 用は腹の筋肉使えばいいんで肘をつけて起こしたり柔軟にしてる

腹筋鍛えてほんとにおなかへこむの？
脂肪がついたまま筋肉だけ増えるんじゃないの？
どういう仕組みで脂肪が筋肉に置き換わるの？

参考：2010/07/13(火)15時47分49秒