> > 腹が出てるのですがどのような運動がｵｽｽﾒですか(;´Д`)
> > やっぱ腹筋かなあ･･･
> お腹を凹ますなら腹筋は効果低いからクランチにしなさい
> 1日30回を1日おきにやるだけでも凄い効果があるよ(;´Д`)

ｸﾗﾝﾁって何(;´Д`)ﾁｮｺしか知らない

参考：2010/07/13(火)15時43分51秒