> > 最低でも30分は走ってこいよ(;´Д`)
> まったくだよ(;;´;Д;`)明日の漏れにｷﾂく言っといて！
> なんかねもうね足が全然前に出なかったんだ
> とりあえずｽｸﾜｯﾄと腕立てと腹筋と背筋をしつつｸｰﾗｰ+扇風機にあたる

どんなペースで走ったんだよ(;´Д`)心拍数があんまり上がらないようなペースでゆっくり長時間走った方が意味あるよ

参考：2010/08/25(水)02時44分15秒