> > 食事制限無しで10kgほど体重落ちました(;´Д`)
> > やってるのは腕立て腹筋背筋を30回3ｾｯﾄを週に2回
> 夏ﾊﾞﾃで痩せたので戻り過ぎないようにしなきゃならん
> こういう時に調子にのって普段以上に食べるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

こういう時ほど良くかんで3食きちんと食べるほうがいい(;´Д`)
もちろん1回の食事量はちょっと少なめにして油物も食わないようにする
一番良くないのがちゃんとした食事をしないでお菓子などの間食

参考：2010/09/02(木)23時04分09秒