> ﾀﾞｲｴｯﾄしつつ筋ﾄﾚしたいと思う
> 適切なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰをくれ

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 2km～3km
・腕立て 30回 (2ｾｯﾄ)
・腹筋   30回 (2ｾｯﾄ)
・ｽﾄﾚｯﾁ  5分～10分

参考：2005/09/11(日)13時41分08秒