> > 貴殿の体型がわからんから何とも言えんが(;´Д`) 
> > まず朝昼は炭水化物取れ 
> > 夜は大丈夫 
> > んで１日30分以上続けて歩け 
> > 最初1,2ヶ月は体重増えるかも知れんが半年後には今より落ちてると思うよ
> 俺もｱﾒ車並みの燃費にしたいんだけど散歩じゃなくて自転車じゃ駄目かな？(;´Д`)

有酸素運動を20分くらいするといいよ
貴殿が30歳くらいなら心拍数が150くらいになる運動
早歩きでもいいよ

参考：2010/09/21(火)20時16分13秒