> > 貴殿の体型がわからんから何とも言えんが(;´Д`) 
> > まず朝昼は炭水化物取れ 
> > 夜は大丈夫 
> > んで１日30分以上続けて歩け 
> > 最初1,2ヶ月は体重増えるかも知れんが半年後には今より落ちてると思うよ
> 30分歩くだけで？(;´Д`)それなら漏れにも出来そうだな

30分以上な(;´Д`) 
個人的にはｳｫｰｷﾝｸﾞの前に柔軟体操をする事をお勧めするよ 
あと距離はあんまり関係ないからとにかく毎日やる事が大事

参考：2010/09/21(火)20時16分10秒