> > ﾏｼﾞで不眠症みたいになってるな(;´Д`)心配だ
> 俺のオススメ
> ・早寝早起き(深夜になってから寝ようとしない)
> ・寝る30分前にお湯をはった風呂に入る
> ・食事してすぐ横にならない
> ・夕方に1km～5kmぐらい軽く泳ぐ(個人にあった距離)
> まあ運動して飯食って風呂入って寝ろってことなんだが(;´Д`)

ﾃﾚﾋﾞみてたら寝る前の風呂（湯船）は推奨されてるね(;´Д`)体温下がって熟睡とか


参考：2010/10/05(火)07時27分53秒