> > ﾏｼﾞで(;´Д`)
> > 叔父が送ってくれた神戸牛焼くから
> > そのもやし付け合せにくれよ
> 5ｷﾛ痩せるまで肉や米を食わないって決めたんだ(;´Д`)

男の正しい痩せ方
食事は蒸した鶏肉と食パン1/4にﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしのｻﾗﾀﾞを3食しっかり食べる
味付けは塩を一つまみだけね
運動が水泳なら1時間
ランニングなら3時間
両方やるなら水泳40分にランニング2時間くらいで
呼吸するときに意識的に深くする
深呼吸と普通の呼吸の間
1時間に15秒くらい腹をへこませる
胃を肩甲骨側にせり上げるような感覚で
ﾚｯﾂﾄﾗｲね(;´Д`)

参考：2010/11/28(日)15時24分24秒