> ジムに通ってるんだが
> ウォームアップを15分走から1km遠泳にしたんだが
> どっちが効果的なんだろう

ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟだけでﾊﾞﾃそう(;´Д`)

参考：2010/12/19(日)14時46分56秒