> > どういうものなのかｼｮｳｷ(;´Д`)
> NHKで見たんだ(;´Д`)記事が見つからないので引用を貼るよ
> 「ほめ日記」は自己尊重プラクティス協会の手塚千砂子さんが考案し、子育て中の主婦に
> 広がっていますが、１日１０個を目標に自分をほめることをノートに書きます。
> 東京成徳大学臨床心理学科助教の石村郁夫先生が今年発表した研究では、
> ９人の学生に「ほめ日記」を４週間書いてもらい、その前後の心理状態を
> 比較したところ、強迫観念と困難を乗り越える力の項目で改善が見られました。
> 【ほめ日記のポイント】
> （１）感性・感覚をほめる…（例）紅葉がきれいと思ったわたしはステキ！
> （２）発見・発想をほめる…（例）今夜は鍋と思いついたわたしはエライ！
> （３）やらなかったことをほめる…（例）子どもに感情的にならなかったね！

よかった探しじゃねーかよ(;´Д`)

参考：2011/01/28(金)15時13分44秒