> > ﾀﾞｲｴｯﾄしたいの？ならばﾒｼ前です(´ー｀)筋トレしたいのならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行くな
> 体力づくり(;´Д`)あと指ぢからはなどうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすればつく？

指？面白いところ鍛えたがるな(´ー｀)腕を固定してﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って手首だけ曲げ伸ばしすると握力は鍛えられるな
リストカールでｸﾞｸﾞって頂きたい
指先ならば手首固定して指先だけでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ上下させると良いかも

参考：2011/04/09(土)21時18分38秒