> ちょっとﾏｼﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしないとやばいんだけど
> 毎日通勤で往復4km歩いてるんだけど
> これに追加で週2で4kmﾗﾝﾆﾝｸﾞしたらやせるかな(;´Д`)

有酸素運動は30分以上連続でしないと効果ないのじゃなかったっけ？

参考：2011/04/22(金)23時53分02秒