> > ちょっとﾏｼﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしないとやばいんだけど
> > 毎日通勤で往復4km歩いてるんだけど
> > これに追加で週2で4kmﾗﾝﾆﾝｸﾞしたらやせるかな(;´Д`)
> 筋ﾄﾚも入れなさい
> あとﾀﾀﾞ4km歩くんじゃなくて時間を決めて時間内に走りきりなさい

歩きの4kmは通勤だからあまり汗とかかきたくなくて(;´Д`)
週末の二日だけ同じｺｰｽを走ろうかなと
筋ﾄﾚって腹筋背筋腕立てでいいかな(;´Д`)20x2でいい？

参考：2011/04/22(金)23時54分56秒