> > ちょっとﾏｼﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしないとやばいんだけど
> > 毎日通勤で往復4km歩いてるんだけど
> > これに追加で週2で4kmﾗﾝﾆﾝｸﾞしたらやせるかな(;´Д`)
> 有酸素運動は30分以上連続でしないと効果ないのじゃなかったっけ？

でも30分歩くと歩き終わってからしばらくはいろいろ消費されるらしいよ(;´Д`)

参考：2011/04/22(金)23時54分48秒