> > ちょっとﾏｼﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしないとやばいんだけど
> > 毎日通勤で往復4km歩いてるんだけど
> > これに追加で週2で4kmﾗﾝﾆﾝｸﾞしたらやせるかな(;´Д`)
> 有酸素運動は30分以上連続でしないと効果ないのじゃなかったっけ？

短い運動でも効果ある
30分以上運動すれば脂肪の燃焼に効率がいいってだけ

参考：2011/04/22(金)23時54分48秒