> > 筋ﾄﾚも入れなさい
> > あとﾀﾀﾞ4km歩くんじゃなくて時間を決めて時間内に走りきりなさい
> 歩きの4kmは通勤だからあまり汗とかかきたくなくて(;´Д`)
> 週末の二日だけ同じｺｰｽを走ろうかなと
> 筋ﾄﾚって腹筋背筋腕立てでいいかな(;´Д`)20x2でいい？

ﾅｲｼﾄｰﾙ飲んでるよヽ(´ー｀)ノﾊﾟﾁもんの知らないﾒｰｶｰのだけど
体重はどんどん落ちてるけど腹はへっこまないよ

参考：2011/04/22(金)23時56分40秒