> > 有酸素運動は30分以上連続でしないと効果ないのじゃなかったっけ？
> 短い運動でも効果ある
> 30分以上運動すれば脂肪の燃焼に効率がいいってだけ

4km歩くのと4km走るのだったら走ったほうがやせるかな？(;´Д`)

参考：2011/04/22(金)23時57分42秒