> 177cm・58kg・体脂肪率12%ここから55kg・体脂肪率10%ぐらいにするにはどうすればいいですか？(;´Д`)
> 家で出来る効果のある運動とかｷﾎﾞﾘ

その状態を維持したいなら食事に気を配って筋肉を付けないように有酸素運動
瞬間でもいいなら絶食

参考：2011/06/01(水)21時52分56秒