腹筋ﾜﾚｻﾞｰ日報(;´Д`)昨日教えてもらったのを入れて3ｽﾀｲﾙ30回づつやって
ｷﾞﾆｬｰって声でた。毎日常に腹筋が軽い鈍痛してるよ