> > 中年太りを解消しようと5㎏落としたけどまだお腹が出っ張ってる(;´Д`)年を取るって怖い
> 貴殿のダイエット法ｼｮｳｷ(;´Д`)

・摂取カロリーを減らす　→　炭酸やめる　お菓子を9割やめる　ご飯おかわりをやめる　たまに昼を抜く
・消費カロリーを増やす　→　軽く腕立てやストレッチする　10㎏ダンベルを適当に持ち上げる
去年の12月から5㎏減なので年末までにあと3㎏くらいいきたいね(;´Д`)

参考：2011/08/02(火)13時45分00秒