> > ｸｯｼｮﾝ性の高い良いｽﾆｰｶｰを買ってぶらぶら歩くのを続けるのが一番楽で
> > ﾘﾊﾞｳﾝｺしにくいよな(;´Д`)
> ウォーキングってけっこうなスピードで１時間くらい
> 歩かないと効果ないんじゃないの？(;´Д`)

ﾃﾞﾌﾞは鍛えるの意識しないﾚﾍﾞﾙで歩いた方が良いよ(;´Д`)
3か月位は慣らした方が良い
鍛えるのはそれから

参考：2011/09/22(木)21時50分49秒