> > ウォーキングってけっこうなスピードで１時間くらい
> > 歩かないと効果ないんじゃないの？(;´Д`)
> ﾃﾞﾌﾞは鍛えるの意識しないﾚﾍﾞﾙで歩いた方が良いよ(;´Д`)
> 3か月位は慣らした方が良い
> 鍛えるのはそれから

１時間（4.5km）歩けば消費カロリーは160kcalです。

これだけか(;´Д`)カップ麺半分だな

参考：2011/09/22(木)21時52分24秒