> > ﾃﾞﾌﾞは鍛えるの意識しないﾚﾍﾞﾙで歩いた方が良いよ(;´Д`)
> > 3か月位は慣らした方が良い
> > 鍛えるのはそれから
> １時間（4.5km）歩けば消費カロリーは160kcalです。
> これだけか(;´Д`)カップ麺半分だな

運動単体の効果はそんなものだけど
2週間続けると基礎代謝が上がるからそっちの効果も含めると馬鹿にならん

参考：2011/09/22(木)21時53分41秒