> > 最初は5ｷﾛくらいからやったらどうかね(;´Д`)それで1時間弱だ
> 5ｷﾛ１時間は逆に膝壊すよ(;´Д`)

虚弱すぎる(;´Д`)俺は1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて2年になるがなんともない
だいたい距離にして5kmだ

参考：2011/11/04(金)15時12分04秒