> > バランスよく食っていればいいよ(;´Д`)
> > ただいつもと同じ量を食って運動を増やすか
> > いつもと同じ運動量で食事を減らして 摂取カロリー - 消費カロリー がマイナスになればいい
> > 大体マイナス7200kcalで1kgやせる
> 太りすぎてる人は「今の体重を維持するための食う量」ってのがあるので
> 最初の方はﾜｼﾜｼ落ちるよね(;´Д`)

あるねー(;´Д`)1ヶ月で5kgやせちゃった☆
とかそりゃそうだろうって思う
体重維持のカロリーも計算で出るんだよね
体重x25～30が必要最低限～ﾌﾆｬﾌﾆｬ値だったような記憶が

参考：2012/01/02(月)23時52分31秒