> > 仕事帰りに「ああ！あの糞やろう死ね(ﾟДﾟ)よーし癒されよう」と心の中でつぶやきながら
> > 牛飯食ったりﾌﾟﾘﾝ買って帰ったのがいけなかった（；´Д｀）」
> ｽﾄﾚｽには食い物よりも酒が利くよ(;´Д`)脳がとろけるんだ

俺も酒飲んでｽﾄﾚｽ解消してるけど酒は駄目みたいだよ(;´Д`)
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/first02_2.html
ライスフスタイルはこころの健康にも大切

ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。
バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、健康の基礎固めになります。

また、ストレスがたまったときの対策として、
リラックスできる時間を日常生活の中にもつことも大切でしょう。
ゆっくりと腹式呼吸をする、ぼんやりと窓の外を眺める、ゆったりお風呂に入る、
軽く体をストレッチする、好きな音楽を聴くなど、気軽にできることをまずやってみましょう。

お酒を飲んでつらさを紛らわせようとするのは、睡眠の質を低下させ、うつ病等のこころの病気を引き寄せます。


参考：2012/01/29(日)21時35分08秒