> この2～3年で体重が10kg以上増えたんだが
> 脂肪10kgを減らすには90,000kcalの消費が必要で
> 絶望的な気分だ(;´Д`)

たとえば日常的に消費してるｶﾛﾘｰが2,000kcalだとして
毎日ちょっとした運動で100kcal分代謝を増やしつつ
ご飯を500kcal分減らせば半年でいける！(;´Д`)簡単だ！

参考：2012/02/26(日)12時16分16秒