> 砂糖を摂取しすぎているので極力控えようと思うんだが
> 摂る場合はどの程度がいいのかがわからない

一般的にはｻｯｶｰﾎﾞｰﾙ１個分だよ
安心して

参考：2012/03/13(火)13時21分09秒