> > 貴殿が求める肉質によるな
> > ﾏｯﾁｮでﾊﾟﾜｰな感じにしたいんなら前者
> > 細身で持久力な感じにしたいのなら後者
> > ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果を実感しやすいのは前者
> > ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果が分かり難いのが後者
> 痩せたい(;´Д`)痩せやすくしたい

痩せたいのであれば筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはあまり効果的ではないね
まあ痩せるってことの定義にもよるんだけど
一般的に腹回りの脂肪を落として痩せﾏｯﾁｮみたいな体型になりたいのなら
先ず第一に食事摂取量の見直しが必要
生活の強度と身長体重から割り出した必要摂取ｶﾛﾘｰの上限からいく分食事量を減らして
更に有酸素運動でｶﾛﾘｰを消費するという格好がまあﾍﾞｽﾄ
つっても運動はﾀﾞｲｴｯﾄをする上では気休め程度にしかならないから
先ずは食生活の見直しってのが重要でしょうな

参考：2012/03/25(日)15時33分32秒