> > 1日2食　朝食前と寝る前に70分有酸素運動＆適当に腹筋腕立
> > 朝：おかゆちりめん納豆 晩：おかゆちりめん納豆豆腐っていう程度ときどき野菜も食う
> > 最近は風呂に入る時間を長くした
> > (;´Д`)ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前より健康になった気さえする
> > 空腹時はｶﾞﾑかんで抑えてたけどそれすら不要になってきた
> 有酸素運動ってなに？(;´Д`)ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ？

ﾄﾞｰﾙとｾｯｸｽ

参考：2012/04/19(木)20時39分15秒