> おしりのお肉を重点的に落とすダイエットしたいんだけどおすすめ希望(;´Д`)

≪太ももとお尻≫
（１） 床や畳に横になり、両手を広げ、足先を椅子やソファーにのせる
（２） 息を吐きながらお尻を上げて、その状態で２～３秒姿勢を保つ
　　（体を反りすぎないようにする）
（３） 息を吸いながらお尻をさげる
（４） １５回を１セットとして、３セット行う

泉ﾋﾟﾝ子に聞いてきた

参考：2005/11/02(水)00時51分18秒