> > 運動の３０分前な
> 毎日ＶＡＡＭやっとる？(;´Д`)
> 運動中は何を使ってるよ？(;´Д`)
> プロテインはどうしてるよ？(;´Д`)

運動は２日に１回、運動の最中は普通の水飲む
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは運動終わって出来るだけ早く飲む

参考：2012/09/05(水)22時33分52秒