> > 脂肪は落として筋肉増強(今はガリガリ腹ぽっこり)とスタミナ強化だよ(;´Д`)
> 筋トレのメニューｼｮｳｷ(;´Д`)

ほとんどは有酸素運動だよ(;´Д`)バイクとランニングとボート漕ぎ
有酸素運動の切替の時に適当にマシンで1セットずつ手当り次第やって、休憩しながら次の有酸素運動に移行(;´Д`)

参考：2012/09/06(木)22時51分45秒