> > ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙと組み合わせて腹筋するといいよ(;´Д`)
> やり方いろいろあるのな(;´Д`)ｸｼｺ
> ちなみに普通の腹筋は10回やるのもたいへん

参考までに(;´Д`)
ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙを両手で持ってﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの上に座り
ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙを持ったまま上半身だけ左右に振るのが楽だよ
後ろにすっ転ぶ可能性もあるけど下半身が不安定な状態でやると体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにもなるし

参考：2012/09/06(木)23時33分26秒