> ダイエット食が決まったよ(;´Д`)
> 朝食
> ヨーグルト 
> カロリーハーフ豆乳＋プロテイン
> 野菜生活   朝食合計      350kcal
> おまけ エビオス錠
> 昼食
> 160kcalのカロリーメイトっぽいの
> 蒟蒻ゼリー 50kcal
> 野菜生活           昼食合計300kcal
> おまけ マルチビタミン DHAEPA  カルシウムサプリ
> 夕食
> ママン手料理 700kcal
> カロリーハーフ豆乳＋プロテイン
> トマトジュース   夕食合計900kcal
> おまけエビオス錠
> 他オヤシ＋ジュース 200kcal
> これで1日摂取1750kcal
> 基礎代謝＋生活代謝込みで2150kcalくらいかな(;´Д`)
> これでジムで300kcal消費すれば1日700kcalのマイナスになる
> 10日で1kg 1ヶ月で3kg落ちる計算(;´Д`)頑張るぞ

昨日の漏れのお夜食
日清ｶｯﾌﾟやきそばx2=1000kcal
豚ﾊﾞﾗ200g=770kcal
ﾗｲｽ=300kcal
玉子=150kcal

(;´Д`)うーむ野菜取るか

参考：2012/10/08(月)21時57分06秒