> > ちょっとまぢ質問なんだが
> > ﾘｽﾞﾑよく勢いつけて腹筋すれば200はいけるんだけど
> > ゆ～っくり上体起こすと1回もできないで、途中で止まるんだよ(;´Д`)
> > これって俺だけ？(;´Д`)貴殿らはどうよ
> 勢いつけてやると腹筋じゃなくて多分足に負荷が分散されてると思う
> 基本的素人が腹筋やっても殆ど効果を得られないから
> まずはクランチをお勧めする
> クランチだとどんな動きでも全部腹筋に負荷が行くよ(;´Д`)

http://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html
これか(;´Д`)

参考：2013/05/31(金)23時32分51秒