> > 勢いつけてやると腹筋じゃなくて多分足に負荷が分散されてると思う
> > 基本的素人が腹筋やっても殆ど効果を得られないから
> > まずはクランチをお勧めする
> > クランチだとどんな動きでも全部腹筋に負荷が行くよ(;´Д`)
> http://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html
> これか(;´Д`)

これでもいいけど足を浮かしてやるとかなりきついクランチになるから
まずは足を椅子い置いてやるといいかも

参考：2013/05/31(金)23時36分58秒