> > 俺も計算間違えて多のでこれで(;´Д`)
> > 取り敢えずﾉｰﾏﾙからｺﾝﾊﾟｸﾄにすると50-12Tじゃ駄目で強制的にｱｳﾀｰ使う感じになるよ
> > 50-17(19)な感じになるかと
> > http://dirtjapan.com/modules/pico/content0003.html
> えーと、つまりｺﾝﾊﾟｸﾄ50-34Tの方が合いそうですかね？(;´ω`)
> 今んとこ回すの苦手だけど、回す方のｷﾞｱ比が今より選択肢増える感じ？

より軽いｷﾞｱ比が使えるって感じ(;´Д`)その分足の負荷軽くして回すという感じ
てか同じｷﾞｱ比なら負荷そう変わらんからｲﾝﾅｰでｹｲﾃﾞﾝｽ90意識して回す練習すれば良いと思うの(;´Д`)
その上でｱｳﾀｰ使いたいとか坂道も楽にしたいならｺﾝﾊﾟｸﾄへ行けば良いかと
まぁこんな感じなのでｹｲﾃﾞﾝｽは上げた方が良いかもね

70rpm 	運動生理学的にはエネルギー効率がいいが、これ以下では膝の負担が大きい
90rpm 	スポーツ自転車乗りの基本。有酸素運動ならこれくらい。
120rpm 	練習では巡航維持できるようにしたい。慣れると楽。
180rpm 	スプリントでは必要。回転練習の目標に。
ダイエット目的の有酸素運動なら、80～90rpmを目標に、負荷をかけすぎない程度に。 

参考：2013/07/29(月)02時14分47秒