> > 駅前にｼﾞﾑとか無い？(;´Д`)騙されたと思って一ヶ月行ってみ
> > ﾄﾚｰﾅｰもﾌﾟﾛだから行けば行ったで楽しいよ
> > 仕事と違って言われたことやるだけだし
> > まじで一ヶ月で顔の輪郭が変わって皆に驚かれるよ
> 食べ物は？(;´Д`)いちお毎日1時間ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでるけど
> あんまり変化がないんだよなぁ歳だからかな

朝は昔から食わない(;´Д`)昼は会社でｶﾞｯﾂﾘ食う
休日も昼は好きなもん食うただし当然1人前ね
夜はｼﾞﾑ行く日も行かない日もｻﾗﾀﾞ(50kcal)+ｵﾆｷﾞﾘorｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(200kcal)+味噌汁orｽｰﾌﾟ(50kcal)で
ﾃﾞｻﾞｰﾄにｱｲｽ(50kcal)の合計350kcalで満足できるようになったよ
あとﾄﾚｰﾅｰの人が行ってたけど筋ﾄﾚしてからﾊﾞｲｸ漕いだ方が効果が段違いらしい
ちなみに漏れは週に4日ｼﾞﾑに行って筋ﾄﾚ45分(不明)+ﾊﾞｲｸ60分(-500kcal)消費してるよ

参考：2013/08/01(木)22時12分01秒