> > 筋トレもしようぜ(;´Д`)
> 筋トレまじ辛いからなぁ(;´Д`)

ちょうどいい負荷ならそんなに辛くないよ？(;´Д`)
12回が限界でどうがんばっても15回は出来ない負荷をかけて10回を1ｾｯﾄにするのがもっとも効率的らしい
初めは2ｾｯﾄでなれてきたらｾｯﾄ数を増やしたり負荷を増やしたり

参考：2013/08/01(木)22時15分50秒