> そうか(;´Д`)筋ﾄﾚって筋肉を疲労させることで筋肉が増えるから
> 重い負荷でやる必要はないのか

筋肉をどうしたいかによるよ(;´Д`)でっかく強くしたいなら筋組織壊す程度には負荷無いと

参考：2013/08/06(火)23時50分12秒