> > やり方ｼｮｳｷ(;´Д`)
> もう何度も書いてるけど(;´Д`)週4でｼﾞﾑ行ってる
> そこで45分の筋ﾄﾚと60分の有酸素運動してる
> おわったらﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ呑んでる
> 食事は昼は制限無しで夜だけ減らしてる

あー(;´Д`)貴殿か
やっぱり筋トレもやった方が良いんだな

参考：2013/09/30(月)23時12分28秒