> > 新しいﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら1ヶ月で5kg痩せたヽ(´ー｀)ノあと筋肉もついてきた
> どんな方法よ(;´Д`)

1ｷﾞｺｷﾞｺする前に腹筋10回ヽ(´ー｀)ノ

参考：2013/12/08(日)12時36分59秒