2014/02/13 (木) 16:48:28        [qwerty]
ちょっと体を浮かせて維持(45度で5秒維持)する腹筋だと体全然持ち上げなくてもすごい負荷になるな(;´Д`)10回で限界だ
完全に体負ける腹筋だと40でもいけるのに