> > 要するにﾊﾞﾗﾝｽだよ(;´Д`)
> > 身体全体の筋肉とか運動負荷とかのﾊﾞﾗﾝｽ
> > 一般論ではいくらでも言えるけど人それぞれ違うからなんとも
> バランスってのがよくわからんな(;´Д`)
> たとえば周3で全身鍛えようと脚だけ鍛えようと消費カロリーは基本同じだと思ってるんだ

ｽｸﾜｯﾄだけじゃ背筋がちょっと弱いよ(;´Д`)
体重の2/3くらいなら背筋も鍛える必要がある
そうするとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄも必要になるし、そうするとｸﾗﾝﾁも入れたい
弱い強度でｽｸﾜｯﾄだけをするのもｱﾘかもしれないけど、それは苦行でしょう

参考：2014/04/28(月)16時46分28秒