> > バランスってのがよくわからんな(;´Д`)
> > たとえば周3で全身鍛えようと脚だけ鍛えようと消費カロリーは基本同じだと思ってるんだ
> ｽｸﾜｯﾄだけじゃ背筋がちょっと弱いよ(;´Д`)
> 体重の2/3くらいなら背筋も鍛える必要がある
> そうするとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄも必要になるし、そうするとｸﾗﾝﾁも入れたい
> 弱い強度でｽｸﾜｯﾄだけをするのもｱﾘかもしれないけど、それは苦行でしょう

ｱﾆﾒ見ながらﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ(;´Д`)ｱﾆﾒ1本分もやれば結構な運動だ

参考：2014/04/28(月)16時49分03秒