> > 自己レス31歳運動経験はジョギング、ロードレース、水泳みたいな有酸素運動ばかりで筋トレはほとんどない
> まぁそうなるよね(;´Д`)
> そうなるとお手軽ﾀﾞｲｴｯﾄじゃないけどしょうがないよ

つまり有酸素運動しろということでいいのかな
つか筋トレに詳しい人多いのな(;´Д`)

参考：2014/04/28(月)17時14分31秒