> > ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ程度じゃ何時間やっても効果ないと聞いたが(;´Д`)
> 有酸素運動なので効果ある(;´Д`)無酸素運動だとないけど2時間も無理だし

ｵﾅﾆｰは？(;´Д`)

参考：2014/05/17(土)12時05分06秒